Giảm cân bằng rau muống

Giảm cân bằng rau xanh không chỉ giúp bạn có được vóc dáng eo thon, quyến rũ mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho da. Bởi vậy, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn cách giảm cân bằng rau muống bạn nên áp dụng.

Tại sao rau muống lại có thể giảm cân?

Rau xanh rất đa dạng trong đó rau muống chính là loại rau khá quen thuộc trong mỗi bữa ăn hàng ngày của gia đình bạn. Có rất nhiều món ngon được chế biến từ rau muống bạn nên áp dụng như món: rau muống luộc, rau muống xào tỏi, rau muống xào thịt bò, muống nộm…

Với các ăn ngon trên không chỉ cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất xơ phong phú, tốt cho hệ tiêu hóa, giúp hạn chế việc tích tụ mỡ thừa cho cơ thể

Đặc biệt rau muống chỉ cung cấp năng lượng, chất béo rất ít làm giảm cholesterol tốt cho sức khỏe và cảm giác no lâu để có được quá trình giảm cân tốt nhất.

Các món ăn giảm cân bằng rau muống:

Rau muống xào tỏi:

Món ăn này rất đơn giản bạn chỉ cần rửa sạch rau sau đó phi tỏi rồi cho vào để là sẽ có được món ăn ngon miệng và giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể cho chanh vào món ăn bởi đây chính là bài thuốc lợi tiểu và giảm cân nhanh chóng.

Rau muống luộc

Món ăn này không chỉ đơn giản mà còn giúp bạn hạn chế tối đa việc hấp thụ mỡ thừa cho cơ thể để giúp việc giảm cân, loại bỏ mỡ thừa diễn ra nhanh chóng hơn.

Bên cạnh việc giảm cân từ rau muống bạn cũng nên có chế độ ăn uống khoa học nhất như:
Tích ăn nhiều trái cây, rau xanh và uống đủ 3 lít nước mỗi ngày
Bổ sung các thực phẩm chất đạm, protein từ cá, thịt bò và hạn chế dầu mỡ trong quá trình chế biến thức ăn
Ngủ đủ giấc và tập luyện thể thao đều đặn mỗi tuần.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

5 cách giảm cân hiệu quả bạn nên tham khảo

Giảm cân để cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe chính là việc được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên làm. Vì thế bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn 5 cách giảm cân hiệu quả bạn nên tham khảo như sau.

>> Dùng nước hầm xương

Nước hầm xương giàu dinh dưỡng và không gây tăng cân

Sử dụng nước hầm xương cho các món canh hoặc cháo chính là cách giảm cân hiệu quả bạn nên áp dungk. Bởi nước hầm xương dù giàu dinh dưỡng nhưng lại không làm tăng cân do chúng có tác dụng cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

>> Ăn chế độ ăn một món

Với kiểu ăn kiêng này, bạn chỉ ăn một món trong từng bữa ăn. Và thực đơn lý tưởng bạn nên lựa chọn cho việc ăn kiêng này chính là bạn nên ăn 1 loại trái cây hay rau xanh. Xu hướng ăn kiêng đơn món đang được nhiều bạn gái yêu thích bởi nó không chỉ giúp hạn chế mỡ thừa cho cơ thể mà còn cho bạn làn da mịn màng, tươi trẻ.

Tuy nhiên, hạn chế của chúng là sự thiếu cân đối về dinh dưỡng trong khẩu phần ăn mỗi ngày vì thế bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu protein cho mỗi tuần.

>> Ăn chế độ ăn giàu chất béo

Các thực phẩm giàu chất béo nếu được ăn uống và phân bổ có hiệu quả sẽ chính là lý do khiến cân nặng bạn sẽ được cải thiện mà còn đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu yêu thích các món ăn chế biến từ sữa, các sản phẩm từ sữa và thịt, bạn có thể thử áp dụng chế độ ăn kiêng giàu chất béo, ít tinh bột.

>> Uống trà xanh Matcha

Các đồ uống từ trà xanh matcha chính là một sự lựa chọn đang được nhiều người tin tưởng sử dụng bởi độ thơm ngon và không gây tăng cân của nó. Bột được làm từ lá trà xanh Tencha của Nhật Bản, trà matcha có thể tăng cường khả năng chuyển hóa của cơ thể tốt hơn so với trà xanh thông thường.

Trà Matcha không ngâm trong nước quá lâu nên cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ các chất chống ôxy hóa, cũng như được hưởng những lợi ích từ chất catechin có trong trà xanh.

Bạn có thể lựa chọn matcha trà xanh để thay thế cho cà phê như một loại thức uống tốt cho sức khỏe và có tác dụng giảm cân hiệu quả.

>> Tích cực ăn bông cải xanh (súp lơ xanh)

Súp lơ xanh giàu vitamin C, beta-carotene cùng với rất nhiều chất chống ôxy hóa

Bông cải xanh cũng chính là lựa chọn lý tưởng cho thực đơn giảm cân của bạn. Bởi nó rất giàu vitamin C, beta-carotene cùng với rất nhiều chất chống ôxy hóa và các chất dinh dưỡng từ thực vật vừa tốt cho hệ tiêu hóa mà lại hạn chế tăng cân, béo phì cho cơ thể.

Hi vọng, với 5 giảm cân hiệu quả bạn nên tham khảo mà bài viết chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc giảm cân, kiểm soát cân nặng để có được vóc dáng eo thon, quyến rũ nhất.

Các công dụng của cây Nha Đam đối với sức khỏe – làm đẹp

Nha đam hay còn gọi là Lô hội. Đây chính là loại cây có chứa một lượng nước lớn, bao gồm các chất dinh dưỡng như A, B, C, E, cùng nhiều khoáng chất như can-xi, natri, kẽm… có nhiều tác dụng làm đẹp và sức khỏe. Vì thế, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn các công dụng của cây Nha Đam đối với sức khỏe – làm đẹp.

* Làm dịu mát da

Nha đam rất tốt cho da nhất là tác dụng làm mát và thanh nhiệt của nó. Chính nhờ đặc tính này, mà nhiều quý ông đã dùng nó như một loại gel và kem để làm giảm cảm giác đau rát sau mỗi lần cạo râu hoặc nó được sử dụng để đắp mặt giúp seo mụn và dưỡng da hiệu quả.

* Tái tạo da

Nha đam còn có tác dụng tái tạo da hiệu quả. Chính vì thế, thay bằng vì sử dụng những loại mỹ phẩm đắt tiền, muốn “sở hữu” một làn da mềm mịn và trắng hồng tự nhiên, bạn hãy dùng nha đam như một loại thần dược dành cho phái đẹp. Bôi nha đam lên mặt và rửa sạch sau vài phút, làm đều đặn mỗi ngày và cảm nhận sự khác biệt.

* Tạm biệt nếp nhăn

Do thời gian và tuổi tác khiến da bạn bị khô nhăn. Vì thế, việc sử dụng nha đam chính là phương thuốc đặc trị nếp nhăn nhanh chóng, hiệu quả. Bạn chỉ cần lấy nha đam bôi lên mặt, nhựa nha đam sẽ nhanh chóng thẩm thấu và thấm sâu vào da giúp tăng độ ẩm, tạo độ căng cho da.

* Trị mụn hiệu quả

Ngoài tác dụng dưỡng ẩm cho da Nha đam có khả năng tiêu diệt mụn và các tế bào chết, thu hẹp các lỗ chân lông và cho bạn một làn da săn chắc. Vì thế, khi mụn xuất hiện bạn có thể dùng nha đam bôi ngay vào nốt mụn để ức chế quá trình phát triển.

* Khắc phục chứng khô mắt

Nha đam còn có tác dụng ngăn ngừa chứng khô mắt, do tiếp xúc nhiều giờ với ánh nắng mặt trời và tiếp xúc với máy tính cường độ lớn.

Muốn mắt sáng khỏe hơn bạn chỉ cần lấy phần cùi của cây nha đam đắp lên mắt trong vòng vài phút mắt bạn sẽ có thị lực tốt hơn

* Phục hồi mái tóc hư tổn

Do việc sử dụng nhiều loại hóa chất sẽ khiến mái tóc bạn trở nên xơ cứng, thô ráp và xuất hiện nhiều gàu. Vì thế, nha đam chính là cách phục hồi mái tóc trở nên bóng mượt và dày dặn hơn. Bạn chỉ cần trộn nha đam với sữa tươi và bôi lên tóc khoảng nửa giờ trước khi đi tắm sẽ có hiệu quả bất ngờ cho tóc.

Với các công dụng của cây Nha Đam đối với sức khỏe – làm đẹp mà bài viết chia sẻ ở trên hi vọng bạn sẽ có được làn da rạng rỡ và sức khỏe tuyệt vời nhất

Tuyệt chiêu dưỡng trắng da bằng bí đỏ

Chăm sóc da mỗi ngày chính là công việc quan trọng giúp có được làn da tươi trẻ, trắng sáng nhất. Vì thế, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn các tuyệt chiêu dưỡng trắng da bằng bí đỏ bạn nên áp dụng để làn da luôn sáng mịn, tươi trẻ và đẹp không tì vết.

Bí đỏ chính là thực phẩm không còn quá xa lạ với mỗi chị em phụ nữ và nó mang lại rất nhiều công dụng đối với sức khỏe như: bổ máu, tang cường hệ miễn dịch… Đặc biệt, đây còn được coi là thần dược chăm sóc da hiệu quả, tiết kiệm chi phí nhất.

1.Kết hợp với dấm táo

Bí đỏ nếu kết hợp với dấm táo sẽ tạo nên một hỗn hợp dưỡng da trắng mịn và có kết quả trong thời gian ngắn nhất.

Bí đỏ kết hợp giấm táo giúp làm sáng da

Cách thực hiện rất đơn giản bạn nên áp dụng như sau: chuẩn bị khoảng 200 – 300gr bí đỏ, cùng với 3 – 4 thìa dấm táo.

Sau đó, gọt bỏ vỏ bí đỏ, bỏ hạt, rửa sạch và xay nhuyễn.

Sau khi xay xong bạn trộn hỗn hợp bí đỏ với dấm táo sao cho hỗn hợp thành dạng sền sệt có hỗn hợp chăm sóc giúp trắng da toàn thân mỗi ngày.

Mỗi khi tắm bạn chỉ cần xoa hỗn hợp bí đỏ và dấm táo lên rồi massage nhẹ nhàng từ 15 đến 20 phút và tắm sạch lại với nước sẽ giúp tẩy sạch các tế bào da chết, cải thiện sắc tố da cho bạn làn da trắng mịn không tỳ vết.

2.Kết hợp với mật ong và sữa chua

Sự kết hợp bí đỏ + mật ong + sữa chua chính là công thức chăm sóc da hiệu quả, hiệu quả chống lão hóa da và tăng độ ẩm cho da, thu nhỏ lỗ chân lông cho bạn làn da mịn màng, trắng sáng.

Cách chuẩn bị như sau: 300g bí đỏ cùng với 1 thìa mật ong và 2 thìa sữa chua không đường.

Rửa sạch bí đỏ và say thành hỗn hợp nhuyễn rồi trộn đều với mật ong và sữa chua.

Mỗi lần tắm bạn đắp hỗn hợp trên với da khoảng 15 phút kết hợp massage toàn thân, sau đó tắm sạch với nước và cảm nhận làn da mịn màng, trắng sáng hơn

3.Kết hợp với chanh

Ngoài ra, bí đỏ còn kết hợp được với chanh để cho bạn bí quyết chăm sóc da hoàn hảo đặc biệt là tác dụng trị mụn nhất là mụn cám, mụn sâu dưới da.

Hỗn hợp bí đỏ với chanh giúp sáng da trị mụn

Để có được công thức chăm sóc da từ bí đỏ và chanh hoàn hảo, bạn chỉ cần chuẩn bị ¼ quả bí đỏ, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh và 1 muỗng cà phê sữa chua.

Sau khi xay nhuyễn bạn chỉ cần trộn đều 3 nguyên liệu trên thành hỗn hợp sền sệt và đắp lên da mỗi tối khoảng 25 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm sẽ có được làn da trắng mịn và sáng đều màu

Tuyệt chiêu dưỡng trắng da bằng bí đỏ chính là bí quyết chăm sóc da thật dễ dàng phải không các bạn. Hãy nhanh tay tự chế cho mình những công thức chăm sóc da để có được làn da trắng sáng và mịn màng, tươi trẻ nhất.…

Bí quyết làm trắng da mặt cấp tốc bằng trứng gà

Trứng gà chính là bí quyết làm đẹp tự nhiên, an toàn, hiệu quả và tiết kiệm chi phí đang được rất nhiều bạn gái quan tâm. Bởi vậy, bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho bạn bí quyết làm trắng da mặt cấp tốc bằng trứng gà.

Trứng gà chính là một loại thực phẩm khá quen thuộc với mỗi bạn. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đến hiệu quả làm đẹp của nó. Bởi trứng gà có chứa rất nhiều chất khoáng, vitamin B2, B6… không chỉ giúp da mịn màng hơn mà nó còn cải thiện các sắc tố cho da giúp trắng da và luôn sắc chắc, đầy sức sống.

Đặc biệt, thành phần lòng trắng trứng có thể giúp se khít các lỗ chân lông khá hiệu quả còn lòng đỏ thì giữ ẩm rất tốt hạn chế hiện tượng khô da.

Để có hiệu quả tốt nhất thì sau khi đắp mặt nạ lòng trắng và rửa bằng nước ấm, bạn nên đắp luôn mặt nạ với lòng đỏ và đợi khoảng 5-7 phút có thể rửa lại mặt và thoa nước hoa hồng.

Một số bí quyết làm trắng da mặt cấp tốc bằng trứng gà bạn có thể tham khảo như sau:

Mặt nạ làm trắng da từ trứng gà kết hợp dầu oliu

Dầu oliu nếu được kết hợp với lòng trắng trứng gà sẽ là bí quyết chăm sóc da bạn không nên bỏ qua bởi nó sẽ giúp cho bạn có làn da mịn màng, tươi trẻ bởi các dưỡng chất từ nhiên như vitamin E, chlorophyll… Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 lòng trắng trứng gà và 2 muỗng dầu olive và khuấy đều rồi xoa nhẹ nhàng lên vùng da cần làm trắng, đợi khoảng và rửa sạch lại bằng nước ấm là sẽ có kết quả dưỡng da tuyệt vời nhất.

Làm trắng da bằng lòng trắng trứng

Để có được làn da trắng hồng, rạng rỡ bạn cũng có thể sử dụng lòng trắng trứng đánh bông lên sau đó thoa đều lên mặt.

Với cách này bạn chỉ cần đợi khoảnh 15 phút là có thể rửa lại bằng nước ấm giúp da được đàn hồi tốt hơn. Mỗi tuần bạn có thể dùng 2-3 lần/ tuần để có được làn da trắng sáng mịn màng trông thấy.

Làm trắng da bằng trứng gà và bơ

Ngoài 2 loại mặt nạ tốt cho da bạn có thể sử dụng bơ với lòng trắng trứng. Bạn chuẩn bị 2 lòng trắng trứng gà với ít bơ và tinh dầu hoa cúc sau đó trộn đều và thoa lên mặt.

Đợi khoảng 15 phút sau đó rửa sạch mặt với nước lạnh sẽ giúp loại bỏ chất nhờn, làm sạch sâu cho da tận sau bên trong và giúp làm đẹp da.

Hi vọng với các bí quyết làm trắng da mặt cấp tốc bằng trứng gà mà bài viết chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc dưỡng da và chăm sóc da tận sâu bên trong.

Hướng dẫn tự làm kem dưỡng trắng da toàn thân tại nhà

Hi cả nhà

Trong gần 1 năm làm blog, Oanh nhận thấy 1 điều là đa số các bạn email cho Oanh đều hỏi về vấn đề làm sao để điều trị mụn, hoặc cách nào trị mụn hiệu quả mà đơn giản nhất. Mặc dù trên blog Oanh cũng đã post rất nhiều các cách trị mụn khác nhau, nhưng hình như Oanh thấy là hơi khó áp dụng với các bạn thì phải (các bạn cứ email hỏi còn cách nào đơn giản hơn nữa không suốt ah T_T).

Sau buổi offline với các bạn ở HCM vừa rồi, Oanh cũng nhận được rất nhiều ý kiến đóng góp và đặc biệt hơn là rất nhiều mẹo làm đẹp hay mà chị em chia sẻ thêm cho Oanh. Vậy nên, sau khi tổng hợp lại, hôm nay Oanh sẽ hướng dẫn cho các bạn cách mà Oanh và nhiều bạn khác hiện tại đang dùng để điều trị mụn và dưỡng da rất tốt. Theo Oanh thấy thì đây thật sự là cách hiệu quả, đơn giản nhất, an toàn nhất và cũng là cách nhanh nhất nữa.
Phương pháp trị mụn đơn giản
Với mong muốn có thể hướng dẫn các bạn 1 cách chi tiết nhất, Oanh sẽ làm video để chắc là các bạn xem thì 100% bạn làm đúng và đạt kết quả cao nhất nha. Và thêm nữa là xem cho nó nhanh chứ đọc mỏi mắt lắm các bạn nhé ^^!

Những lưu ý khi áp dụng phương pháp này

#1.Lưu ý về mật ong:

Có một điều khó ở phương pháp này là bạn cần phải có mật ong rừng và giấm táo mèo loại tốt để bạn có thể làm chính xác và đạt kết quả nhanh. Mật ong rừng thì bạn có thể nhờ người quen mua giùm bạn, nhớ phải là người quen hoặc người thân của bạn chứ nếu bạn mua tùm bậy tùm bạ ngoài đường thì có khi đó là mật giả thì còn làm cho tình trạng mụn của bạn nặng hơn nữa.

Và vấn đề này thì Oanh cũng có post gần đây trong bài viết: 1 chuyến về quê lấy mật của Oanh rồi đó. Bạn nào đã đọc rồi thì chắc hẳn đã biết. Và cũng có nhiều trường hợp các bạn không tìm mua được 2 nguyên liệu này nên các bạn ra siêu thị mua đại về dùng thì tình trạng mụn không những không giảm mà còn nặng hơn. Các bạn nhớ lưu ý điều này giúp Oanh nhé.

#2.Lưu ý về giấm táo:

Thứ 2 là về giấm táo. Thật ra Oanh thấy giấm táo có nhiều loại nhưng tốt nhất thì vẫn là giấm táo làm từ táo mèo. Nếu bạn nào đang dùng giấm táo thì khỏi phải bàn tới độ hiệu quả của nó rồi hen, rất tốt và rất tuyệt vời.

Tuy nhiên, táo mèo lại chỉ có vào tháng 5, 6, 7 và chỉ có ở vùng núi Tây Bắc (trong đó táo ở Yên Bái là ngon nhất). Cho nên, nếu bạn muốn tự làm giấm táo thì hãy nhớ mua đúng thời điểm, làm xong bạn có thể để dùng trong 1 năm vẫn tốt nhé.

Nếu bạn chưa tìm mua được giấm táo mèo hoặc là sợ mua lầm không đúng thì có thể mua tại đây: NƠI BÁN GIẤM TÁO MÈO, đó giờ Oanh mua nhiều chổ thì thấy anh này bán được nhất, giá có hơi cao một chút nhưng giấm nguyên chất và đúng là táo mèo Yên Bái. Với lại giao tận nhà mới lấy tiền nên Oanh thấy rất tiện khi mua.

Một lưu ý nhỏ cho những bạn lần đâu tiên sử dụng giấm táo mèo để biết cách phân biệt cho đúng. Giấm táo mèo có vị thanh, dễ uống và màu đục hơn giấm táo thường một chút, trên thị trường hiện giờ người ta bán rất nhiều giấm táo, nhưng không phải là giấm táo mèo mà là táo thường, hoặc nếu đúng táo mèo thì họ cũng pha theo tỷ lệ 5:1 hoặc hơn.

Nghĩa là 5 lít nước cho 1kg táo mèo để bán có lời hơn, nhưng như vậy thì làm cho chất lượng của giấm táo giảm đi rất nhiều và gần như chỉ là nước lã mà thôi.

Do đó nếu bạn có điều kiện thì nên tự làm giấm táo mèo (chú ý mua đúng táo mèo Yên Bái nhé) hoặc là chỉ mua khi bạn đã chắc chắn là đúng giấm táo mèo thật và được pha theo tỷ lệ đúng (1 kg táo : 1 lít nước ấm) để đạt được kết quả cao nhất bạn nhé.

Với video hướng dẫn trị mụn và dưỡng da bằng mật ong và táo mèo thì Oanh tin là sẽ giúp được rất nhiều bạn đang bị tình trạng mụn hiện tại. Vì Oanh thấy so với chi phí mà bạn bỏ ra để mua thuốc điều trị hoặc mỹ phẩm thì phương pháp này thật sự rẻ hơn rất nhiều và còn là nguyên liệu tự nhiên nên không gây dị ứng và cực kỳ an toàn cho da nha các bạn.

Oanh chúc các bạn nhanh chóng hết mụn và có được làn da ưng ý như các bạn mong muốn nha. Các bạn cũng đừng quên, nếu có bất cứ thắc mắc gì hay chia sẻ gì với Oanh thì bạn có thể email cho Oanh hoặc comment ngay trên bài viết này nha. Cám ơn các bạn rất nhiều và hẹn gặp lại!